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躺平，屈膝，双臂环抱双腿，拉伸背部（大腿尽量往胸部折叠）
我用这一方法已经多年没有腰疼症状了
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在宅的话可以弄个自动升降的桌子
站一会 坐一会
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我单位的男社员们的做法一般是
多蹲坑+多抽烟
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我们公司厕所不让一边蹲坑一边抽烟
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哈？？？
现在华人上的玩家都
这么无法交流吗
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哈哈，抽烟基本上给自己规定一小时抽一次，而且就算到了一小时，也要赢了一把纸牌才能去。
蹲坑就比较麻烦了，有些东西，不是你想要就能有的，没有还硬蹲，心里多少有点过意不去
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