日本 - 摘要：根据日本最新研究显示，95%小学生睡眠不足，高中生情况更为严峻，睡眠缺乏已严重影响学习效率和心理健康，专家呼吁建立早期干预机制并推迟上课时间。 日本儿童正面临日益严重的睡眠危机。东京大学研究团队对日本1.4万名中小学生展开调查，发现高达95%的小学六年级学生未达到9-12小时的推荐睡眠时间，而27%的高三学生每天睡眠不足6小时。这种普遍性的睡眠缺乏不仅导致课堂注意力下降，更引发抑郁、焦虑等心理健康问题，相关风险最高可达正常睡眠学生的6倍。研究还发现，学生们普遍通过周末补觉来弥补平日的睡眠不足，但这种不规律的作息反而造成生物钟紊乱，形成"社会性时差"。专家指出，这种时差超过1小时就会显著影响学习效率，超过2小时则可能带来长期健康隐患。面对这一严峻形势，日本教育部门正考虑将睡眠健康教育纳入课程体系，并着手开发相关筛查工具。专家建议，除了推迟上课时间外，还需要建立家庭、学校和医疗机构联动的干预机制，共同守护青少年的睡眠健康。
图源：株式会社 産経デジタル
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