日本 - 熱中症は、急に気温が上がった日や梅雨明けに起きやすいといわれています。
自分には関係ないと思わず、知識だけでも身につけておくと、もしものとき安心です。
また、周りに熱中症のような症状を起こしている人がいるのに気づいたら、声をかけてあ
げましょう。[.FBF8BB3D3.]（むしろ、自分で熱中症かもと気づいたときには手遅れであることが多いようです＾＾；）
【症状】
○軽度
・顔色が悪くなる・めまい・手足の痙攣・呼吸数や脈拍数の増加
○中度
・吐き気・めまい・ひどい頭痛・血圧の低下・失神・嘔吐
○重度
・意識障害・過呼吸・ショック症状・臓器に障害が起き死にいたることも
【応急処置と治療】
正しい応急処置をしないと、逆に患者の様態を悪化させてしまうことがあります。
適切な応急処置の仕方を知ることが大切です。
○患者を涼しい場所へ連れて行き、衣服を緩める。（涼しい場所がなければうちわなどを使い患者の体を冷やしましょう。）
○いきなり水をかけて冷やしてはいけません。徐々に冷やすよう心がけます。
身近にあるもので、自販機のペットボトルなどで冷やすのもいいようです。ほかに氷枕・アイスノンなどを利用し、首、脇の下、股などの動脈があるところを意識して冷やしていきましょう。
○水分だけでなくミネラル（塩分）も不足している状態なので、塩を直接なめさせるのも効果が高いです。脱水症状が起きているときにスポーツドリンクを飲ませすぎないようにしましょう。
【予防】
○水分補給と塩分補給
・喉が渇いてからでは遅いので、喉が渇いていなくても適度に水分をとるようにしましょう。
・熱中症の予防には塩分補給も重要。スポーツ飲料などで塩分補給をすると効果的です。
○睡眠・休息をしっかりととる
・睡眠不足は免疫機能低下を引き起こし、熱中症を発症しやすくなってしまいます。
・疲れを溜めてしまうと体がうまく機能しなくなり、集中力の低下も起こします。
・睡眠時間の理想は８時間。
・エアコンや扇風機で冷やしすぎることも、かえってよくありません。適温を心がけまし
ょう。
○服装
・白っぽい服をきて熱の吸収を避ける
・直射日光を避けるために日傘や帽子を利用する
评论
[.AF61.][.FBF8BB3D3.]ありがとう。
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ついでに、ちょっと貴地を借りて、質問します。
「著しく浅い」こういう言い方もあるんだ？
今日、日本の方からのメールの中の内容です。
著しい、浅い、
まさに「著しく浅い」((mk08))
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ちょっと文章に関係ないことを聞きたいんですけど。「気づいたら」の「づ」はどうやって打ちますか。恥ずかしいながら、「づ」が打てなくて今までタイピングは「づ」が入ってる単語は避けるようにしてました。アルファ文字で「づ」の打ち方ぜひ教えてください。お願いします！
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DUですね！入力するときに”D、U”を打てば”づ”が出てきます！
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そぅかなるほど！
俺今までＤＵは全然試してなかったな。
まじでありがとうございます！！助かったーー！
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どういたしまして。
OK、一件落着です～
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まぁ前後の文にもよりますが、おかしくはないと思いますね。
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なるほど、新しい言葉をみにつけた
わざわざ書いて、ありがとう。
最近、睡眠不足で授業中に居眠りよくする・・・これから十分の睡眠とらなきゃ・・・
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それ、熱中症じゃないでしょう
単に眠いだけでしょう
日本 Japan
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