日本华人论坛 睡眠比较糟怎么办？
日本 - 以前有过2，3回短期失眠
最近又开始了，晚上睡觉即使能睡着也是反反复复的醒，总做梦，睡得很不踏实
入睡费劲，只要困了最好倒地就睡，如果洗脸刷牙或者去关个灯，都会变精神然后就睡不着了
肿么办
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精神太紧张了
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上火了吧！败火吧！
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睡前喝杯牛奶不知有没有效果
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买点刺五加泡水喝吧 精神太紧张了
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病友啊，我最近也是睡眠质量不好，怀疑是自律神经失调！
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是啊 之前因为工作的事想的多了
一下就失眠了，这都三周了睡眠还没调整过来
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是因为工作的事儿
没解决呢火败不下去啊啊啊
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今天开始就喝。
前天本来准备好好睡觉不看球
结果到1点还睡不着就把电视打开了
结果3场球赛睡睡醒醒每场都扫了几眼。。。
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刺五加是啥？？
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