日本华人论坛 １日３食」は時代に合わない？
日本 - 2020年、世界のトップ研究者から興味深い論文が次々と発表されました。それは「1日16時間程度食べない時間を作る」ことが、最も人を健康にするというもの。
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不吃饭最健康，直接成仙
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代言方伫如纶诏
表里通明月在壶
月窟日畿遵驿置
亮天不朽言行功
消尽阴魔鬼莫侵
灭迹何妨且弃官
你全是我我无伊
牙旗甲马喜晶明
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食べものが消化されるまでの時間は案外長く、胃の中に滞在する時間だけでも平均２～３時間。脂肪分の多いものだと４～5時間はかかるそうです。さらに小腸で5～8時間かけて分解するなど、胃から小腸までで10時間程度かかります。
1日3度食事をすると、前の食事が胃や腸に残っている間に次の食べものが運ばれてきて、胃腸は休む暇がなくなってしまいます。だから、年齢を重ねて胃腸の働きが悪くなると、胃腸も疲れやすくなる…という悪循環が起きるそうです。
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16時間ファスティング
可以拯救人类
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つまり、下午三点以后到第二天早上7点就不要吃东西？
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间接性断食，减脂的一种吃法。
人是饥饿中时代过来的，适当保持饥饿感挺好的，这点中西医观点一致
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お昼を抜いたほうが健康と思う
また、夕飯は軽めに。
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明天立马日本饮食协会，屋台协会，拉面愤怒抗议/
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