日本华人论坛 如何阻止老去
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从两鬓开始蔓延,到一发不可收拾的白发,吸气也无法掩饰的肚腩,汹涌程度大不如前的性生活,眼袋,皮肤下垂,驼背。。。。。
发现变老说来就来了,很快,也许是因为生活中不再有激情了,也许是自然规律,加上秋天的凄凉,哎~~~
不能放弃自己,遇到问题,分析问题,解决问题!
最近除了运动,还在找其他的抵抗衰老的方法和食物(其实我知道恋爱是最好的方法,但是已婚人士,实操起来有点难)。
大家有这方面认知的话,千万不舍赐教呀,谢谢。
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在巅峰时刻死去就不会老了
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只能依靠老祖宗总结的经验了
采阴补阳
单纯只是为了强身健体
延缓衰老
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自知自己的生命燃烧的不是那么猛烈,所以必须燃烧的时间更长。目标:120岁
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过了八十其实也没啥欲望了
要注重生活质量
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好,明天开始密集操作,每天1补试试看
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也许我就是那个被世界选中的人呢,比如杨振宁(笑)
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据说是23岁以下管用
大了伤身
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炼丹
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简单说,就是养生啊。怎么养,学习中医,先了解皇帝内经,初学者先听 徐文兵对话梁冬
然后学习健身知识,遵循四季打造自己的养生计划把,养两个春夏秋冬,就会比同龄人好了。
我就说下现在秋天把,是中级养生篇,初级者看看就好
1.运动,无氧一周最多两次,上下身分练,早上瑜伽和跑步交替每天15分,晚上睡前拉伸10分,一周游泳1次,后秋开始就不要游泳了,早上的晨跑改为八段锦或站桩,减少户外运动,可适当登山,心燥者少抽烟,可冥想或打坐静静心去去俗气
2.吃,秋季吃水果,主吃梨,葡萄苹果桃隔天一吃,蛋白质常年每天自身体重克数,除了运动后,其他时间八分饱
3.秋季养收,早睡早起,防西风,特别是睡醒后,运动后,休息不好后,生病后,肾脏相关,吃点红豆栗子饭,后秋开始吃牡蛎,这东西阴阳双补,男女老少通吃,秋冬至少两天一顿
4.其他,睡眠,睡眠,睡眠,学习中医知识
养生初学者会感到让人失去做人的快乐,当你真正了解后去做的时候,你会毫不犹豫去吃面前的水煮,而不是毛血旺
一定要学习到了解,了解到实际操作,操作再加改进,这样才能长久养生,并且对那些认为养生会失去快乐的人说哎
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